全能私人健身教练培训-体协健身培训学校

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全能私人健身教练培训

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学期：-- 班型：全日制
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课程详细

全能私人健身教练证书课程

学习周期：三个月

学习课时：共计360课时

█ 全能私人健身教练培训课程简介

课程介绍

私教课程教材由香港体协HKSCA与台湾运动医学会、香港运动康复医学会共同研发，联合编著、出版标准系列教材。并对和国际健身市场的深度调研后，我们把市场上对私人教练较重要的知识和技能分为五个阶段进行教学：基础私教理论，基础私教实践，康复普拉提，复合课程（任选：动感单车、拉丁／尊吧、有氧搏击、有氧杠铃、有氧舞蹈、肚皮舞、爵士舞），私教礼仪/私教销售。然后按课程对知识的要求高低，以及对学生的体能要求水平的不同在学习时间上进行科学合理的安排，相互贯通。

学习项目

STEP1.基础私教理论（80课时）

STEP2.基础私教实践（152课时）

STEP3.康复普拉提（64课时）

STEP4.复合课程（40课时）

STEP5.私教礼仪+私教销售（24课时）

█ 全能私人健身教练培训课程表

基础私教理论

基础私教理论课程

人体解刨学

人体运动学

运动生物力学

人体动作分析

运动与营养

体位评估方法

健康体适能

体适能测试与健康评估

体适能训练指导原则与运动处方

运动心理学

不同运动处方效果

柔韧度训练原理

有氧训练的运动处方

体重管理

康复理疗课程

运动损伤与预防

运动伤害的防止

关节康复训练

肌筋膜康复

运动按摩手法

特殊族群运动指导原则

特殊人群训练处方特定

基础私教实践

基础私教实践课程

课程内容包含我们平时接触较多的1体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在位，提升每一位教练的动作教授能力。

涉及肌肉：胸大肌背阔肌斜方肌竖脊肌三角肌肱二头肌肱三头肌臀大肌股四头肌腘绳肌腓肠肌比目鱼肌腹肌等。

肌肉抗阻力训练的原理及要领

阻力训练的指导与技巧

互动式体能训练

肌肉训练法

徒手训练

药球训练/壶铃训练

PNF伸展方法

TRX悬挂训练系统训练

HITT间歇训练方法

战术绳训练

泡沫轴训练

弹力带训练

康复普拉提

垫上普拉提课程

普拉提起源及发展史

普拉提的基础概念练习原则及特点

普拉提课程团体课程设计原理

普拉提垫上体位动作分析、演示及练习

普拉提的呼吸方法及原理

普拉提垫上体位动作分析

呼吸训练及呼吸的评估

普拉提速效燃脂基础运动方式

普拉提强效塑身运动方式

生理解刨学核心肌群

普拉提谋课程销售及心理沟通技巧

演示及练习

如何成为一名的额普拉提教练

康复倒立机训练课程

倒立机的使用原理

普拉提姿态评估与矫正技术

FMS运动功能筛查

倒立机训练促进身体健康、改善各个环节

消除肚腩脂肪、头部压力、减缓身体老化

如何实现更好的背部、更好的身体

脊柱课程、上肢课程、下肢课程

帮助腰椎、脊椎部位减轻疼痛

使用倒立机的安全措施及禁忌

普拉提重组器械课程

重组训练器Reformer的介绍及定位

重组训练器训练原理和训练技巧

动作分析及有效审定

运动康复技术训练课程

普拉提整体训练方案的组合

普拉提床使用训练方法及动作分析

重组训练器与普拉提床的训练流程

轻器械普拉提课程

普拉提弹力带Band的使用与运动方法

普拉提魔力圈Magic Circle的使用与锻炼方法

普拉提平衡板Banlance Pad的使用与塑身效果

泡沫轴核心稳定训练动作及辅助拉伸和

筋膜放松

普拉提抗力球Resistance Circle的使用训练方法

复合课程

MMA综合格斗／有氧团操／舞蹈类课程（任选）

香港体协HKSCA拥有丰富的课程体系，根据不同俱乐部需求与行业特性，课程体系涵盖瑜伽课程、普拉提课程、肚皮舞课程、爵士舞课程、有氧健身操课程、拉丁／尊吧课程有氧搏击操课程、动感单车课程、有氧杠铃课程、MMA综合格斗课程。全能私教课程的复合课程阶段，任意选择以上课程进行学习，增加团课技能，培养复合型人才。

私教销售／私教礼仪

私人教练之定义与课程分析

私人教练市场之介绍与销售

私人教练的礼仪及销售技巧

私人教练指导学员时沟通技巧

私人教练行业的实操推广与经营

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