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MMA综合格斗教练培训

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课程详细

MMA综合格斗教练培训证书课程


学习周期：三个月
学习课时：共计190课时

█ MMA综合格斗教练培训课程简介

课程介绍
MMA(mixed martial arts)，通常译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。融合了拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术。MMA选手通常经过系统而科学的格斗训练，具备综合运用不同格斗技术的能力和紧张而激烈的多回合对抗所需的体能。每个动作在学习期间都课掌握，但是学会到熟练应用会是一个很漫长的过程，你需要经过成千上万次的技术训练，才能将你学会的技术更自然的运用。训练是一种长期坚持的事情，坚持，你会从训练里收获，感悟，体会到很多意想不到的东西，身体以及精神上的收获。
学习项目
STEP1.MMA综合格斗理论（40课时）
STEP2.MMA综合格斗实训（150课时）

█ MMA综合格斗教练培训课程表
MMA理论
MMA概述
MMA起源与发展简况
MMA学习方法与要领
MMA礼节、服装、段位
人图的要害部位、攻击部位
学习时应注意的事项
裁判员规则

MMA教学原理
教学原则
教学的特点
教学的阶段和步骤
教学方法
教学课的任务和结构

训练的基本原则
实战出发、动机激励、直观性、系统性、周期性、适宜负荷、适时恢复、区别对待、有效控制

训练计划的制定
训练计划概要
多年训练计划的制定
年度训练计划
阶段训练计划
周训练计划的制定
可训练计划的制定

常见运动性伤病的预防与救治
常见运动损伤的发生原因和预防
损伤的现场急救和处理
常见运动性伤病的诊断与治疗
MMA实训
初级训练：主要练习规范动作
散打试、实战姿势
手型、步型与步法
拳法技术（拳法空击、拳法固定靶）
腿法技术（腿法空击、拳法固定靶）
体素质练习（力量、体能）

中级训练：
结合步法、意识、躲闪、进攻等、强化性打靶
拳法灵活打靶
腿法灵活打靶
拳加腿灵活打靶
技战术（反应练习）
体素质练习（力量、体能）

训练：实战训练
摔跤法技术
防守技术
防守反击
攻中反击
女子防身术
对战训练

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