综合团体操教练培训班简介

综合团操教练也称操课教练，主要工作是在俱乐部为健身爱好者提供一对多的健身团操集体联系和训练健身教练。在团体操教练培训班课程学完后，学校将颁发AFA健身教练资质评定认证证书、AFSA亚洲健身康体协会颁发国际行业资质认证证书。

1、有氧基础

有氧基础是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各方面的身体素质，有氧基础运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

通过本课程的学习，学员能够熟练掌握对音乐的理解能力和音乐的掌控能力，提高身体的协调性，为后期的团操课程打下坚实基础。有氧基础是初级入门课程，也是学员必学的课程之一。

2、FOC中国风

FOC 的全称为Face Of China，FOC 中国风健身课程体系是运用中国传统文化结合中国传统养生学，以及有氧运动理论来诠释21世纪全新科学化的健身方式和健身理念，是中国的民族艺术及传统的养生之道与国际先进、科学的健身方式接轨，打造出的具有中国特色的健身课程体系。FOC 课程体系共有I-DANCE和I-NNERGY两部分组成。

3、心肺有氧训练

有氧训练属于长距离耐久里的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的较高和较低的安全心跳范围内。

4、爵士舞

爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 于一身的多元表演舞蹈。现今的爵士舞蹈可随时吸收较流行的音乐和舞蹈特性，集健身、娱乐、观赏等优点于一身，并吸纳各国各种族各舞种不同的风格特点，是增强学生身体素质、健体防身的良好手段。

爵士舞目前在健身会所是很受会员欢迎的课程，本课程旨在牢固掌握爵士舞的基本技术、舞码、舞段及成品舞，并学会根据视频自学舞蹈，自我创编爵士舞小组合、造型以及队形，学会教学、代课技巧。

5、普拉提

普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。

普拉提较大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

6、教练形象规划

健身教练主要是指在健身俱乐部中从事教学活动、锻炼指导、技能传授、业务咨询、组织管理等工作的人员。在健身俱乐部中，健身教练为顾客提供的服务较为直接与频繁，教练的水平对顾客的健身效果、健身安全、信心建立和兴趣的培养与维持起着决定性作用，某种程度上可以说健身教练是俱乐部人力资源的核心，它关系着健身俱乐部的经营状况与发展潜力，因此教练的自身形象很重要。教练形象规划课程专门针对学员的教练形象进行规划，使学员自身拥有完好的健身教练形象。