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基础差私人健身教练培训理论课程

一、健身产业介绍 3健身俱乐部概述健身俱乐部的概念

健身器械介绍

健身教练培训学院介绍学院简介

健美知识的普及

二、体适能理论介绍3体适能理论和体适能要素体适能的概念和分类

健康体适能要素

三、运动解剖学18解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统解剖学体位介绍

运动系统中结缔组织的介绍

训练中常涉及到的表层肌肉胸大肌.三角肌.背阔肌.斜方肌.竖脊肌.肱二头肌.肱三头肌.腹部肌肉群.臀部肌肉.腿部肌肉

肩袖肌群及不可强化肌群肩袖肌群.冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌

四、运动营养学18营养素蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质

维生素、水、膳食纤维

食物的营养价值谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类

奶类及其制品、油脂类

合理营养与膳食及运动营养计划的设定平衡膳食、健康的饮食习惯

营养计划(营养素的计算.餐数.食物的转化.食物的分配)

五、运动生理学9运动生理学(一)运动生理学

心血管系统

抗阻力训练生理学应用

运动生理学(二)能量系统介绍

神经系统功能

超量恢复原理

六、运动损伤基础知识3运动损伤的基础概念和相应处理方式过劳综合征

肌肉不平衡原理

常见肌肉骨骼问题

常见潜在危险

热身柔韧性训练和放松原则

七、特殊情况的训练方法3心脑血管疾病患者的健身运动高血压、冠心病、中风

糖尿病患者的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方

危急处理

骨质疏松症的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方

哮喘病患者的健身运动病理病因及症状、运动的益处、运动处方

危急处理

女性的健身运动生理周期时的健身运动、更年期的健身运动

孕期的健身运动、产后恢复期

             

八、体适能教练训练计划9训练计划设定训练计划设定原则

训练计划设计

体侧健康问答

体能测试

体测数据分析

销售环节