私教普拉提课程

关于普拉提
1.普拉提起源文化

2.练习普拉提的益处

3.普拉提的结合元素

4.普拉提的后期发展

5.常见普拉提器械

6.普拉提与瑜伽区别

普拉提的概述

1.普拉提的原则

2.普拉提基础解剖

3.普拉提身体姿态排列和评估

4.普拉提呼吸法

5.普拉提基础概念

普拉提垫上动作及私教器械使用及介绍

普拉提针对特殊人群训练改善

普拉提拉伸

1.基础理论、历史、普拉提在俱乐部的运用等

2.呼吸训练及呼吸的评估（腹式呼吸、横向式呼吸、背式呼吸、单侧肋式呼吸的训练及不良呼吸的观察评测）。

3.体态评估及运动功能筛查（静态评估，动态评估中身体灵活性、柔韧性、平衡性、稳定性等功能评估）。

4.普拉提体式（站立位、仰卧位、侧卧位、俯卧位等中立位的训练，普拉提小工具运用）。

5.普拉提私教的开发及团课训练（训练中引导语、辅助手势、动作示范等技巧）。

训练方法与延伸

1.神经控制肌肉的方法

2.普拉提核心控制拉伸方法

3.普拉提小器械训练

4.普拉提进阶、降阶与空间训练思维延伸

备注：私教普拉提私人教练必修课程